Keep是一款非常简单好用的运动类App，里面可以体验海量的运动课程和专业的运动工具和社区的好友一起随时随地跟练、记录和分享。能够更好的调动运动者的积极性。那么下面我们就一起详细了解一下，Keep APP怎么用以及Keep APP主要优势有哪些吧。一、Keep APP怎么用
以下是Keep APP的使用方法步骤：
1、填写信息，如个人资料和身体数据，如身高、体重、腰围等，注册以及登录Keep APP。
2、定制课程表，在“训练”菜单里找到定制课程表，点击“训练”页面，选择合适自己的训练计划，例如增肌、减脂、瑜伽等，然后选择不同的训练项目，如仰卧起坐、骑车、举重等。并点击开始定制。
3、选择健身目标，共有三个健身目标：减脂，塑形，增肌。可以设定每的运动目标，如步数、消耗卡路里等，让你更有目标感并激励自己。
4、选择课程难度，共有4个难度，分别为k1、k2、k3、k4，训练强度依次增强。
5、最后选择课程开始的期，点击查看课程表，点击确定课程表上的期，完成定制。
二、Keep APP主要优势有哪些
Keep APP主要优势有以下几点：
1、Keep的运动APP可以根据不同人群和健身目标来制定训练计划，不再受场景限制，随时都能完成运动需求。
2、Keep APP可以自动记录训练进度，所有的课程动作都有视频演示标准动作，让大家不再需要自己背动作、记组数，对“小白”用户更加友好哦。
3、可以在Keep APP的社区互动，通过打卡分享，来互相督促提高积极性，在运动的道路上找到志同道合的朋友。
另外，Keep APP发布的4.0版本，在UI和产品功能上进行了全面升级，并提出新的产品愿景：Keep并不局限于健身领域，未来要做的是打造一个“自由运动场”。 “在自由运动场上，你可以找到喜欢的运动形式并快速参与其中，也可以找到志同道合的小伙伴进行自由的交流，参与活动一起玩耍，去感受运动的快乐。”Keep 4.0相当于是从“移动健身教练”向“自由运动场”过渡中的新升级产品。健身、跑步、骑行，运动品类更丰富，个性化推荐更加精细。Keep产品大全>>
Keep
北京卡路里信息技术有限公司
发源地：北京市注册资本：40000万美元
Keep是一个热爱运动的轻团队，同时也是一群追求优质体验的Geek。公司专注移动体育领域的应用开发，倡导开放共享的精神，不模仿，不跟风，只做酷的产品。在这个代里，健身运动文化正在觉醒，应该有更专业的工具，更纯粹的社区，让好身材来得更容易些。这就是Keep正在做的事情，公司希望通过科技驱动，让更多的人热爱健身，喜欢运动。实现健康生活方式的第一步，是让更多的人先动起来，这是Keep创立的意义，帮助中国乃至全球更多的人更好的运动，是Keep的使命。 Keep作为一家全球化的运动... 更多>
