前阵子照镜子，突然发现脸颊的肉好像往下走了那么一丢丢。
讲不出来，就是那种，以往笑起来的时候苹果肌是丰满饱胀得如同包子一般，如今却是，更近似于被戳了一下的灌汤包，面皮依旧存在，馅料却往下塌陷。
我对着镜子愣了好几秒。
说实话，挺慌的。
终究哪有人会不期望成为那种“看上去比实际岁数小上十岁“的幸运之人呢，可是肌肤这一样东西，它不讲究正当的方法或规矩呀，说松弛就松弛了，连一声招呼都不进行。
而后我便开启疯狂查找资料模式，审视浏览文献，甚至查阅了好几本皮肤科领域早已陈旧的教材。一番折腾下来发觉，那些号称“一抹就肌肤紧绷”的物品呢，大多仅仅是在皮肤表层覆盖了一层薄膜，一旦洗把脸便瞬间恢复原状。
能够切实让皮肤恢复弹性的，实际上是几个格外不显眼的习惯，真的哟，不显眼到你或许每日都在做，然而却全然没察觉到它们究竟有多具重要性。
为什么你一直在补水，脸还是干瘪？很多人觉得皮肤松了就是缺水，于是拼命敷面膜。
但是你是否清楚呢，皮肤弹性的关键所在之处，隐匿于真皮层当中，乃是胶原蛋白以及弹性纤维起着支撑作用。恰似一张有着弹簧的床垫那般，要是弹簧损坏了，随后在其上面铺置再厚的褥子，躺上去依旧会塌陷下去。
皮肤也是这个道理。
我们每日用于涂抹的护肤品，绝大多数仅仅能够作用至表皮层，真正具备影响真皮层弹性能力的，乃是你身体内部的运作。
比如蛋白质吃够了没有。
要知道，我曾算过一笔账，那便是一个成年女性每日所大概需要的蛋白质在55克左右的那个量。这是什么概念呢？就好比一个鸡蛋所含的蛋白质大概会是6克，一杯牛奶所含的蛋白质大概为7克，二两瘦猪肉所含的会20克。假设你早餐仅仅只是喝粥，中午吃一份面食，晚上随随便便吃那么几口…那么很抱歉，你身体连修复日常所产生的损耗都达不到所需量，哪里还会有多余的充当原料的物质去进行胶原蛋白的合成呢？
因此，不要再仅仅将目光聚焦于瓶子去查看成分表了。你放置在盘子里的物品，相较于任何面霜而言，都更为具备重要性。
睡眠不足，会加速弹性流失40%这真不是危言耸听。
有一项在2013年开展的研究 ，挑选了一群存在睡眠不足情况的人 ，对他们的皮肤状况进行了测量。最终发现 ，睡眠品质欠佳的人 ，其皮肤屏障的修复能力出现了下降 ，水分流失呈现出增加态势 ，并且细纹以及松弛程度 ，相较于睡眠充足的人而言 要明显高出许多。
另外存在着一个更为刺痛内心的数据，连续睡眠不足五天，皮肤当中有一种被称作“皮质醇”的压力激素将会急剧升高，并且皮质醇会直接对胶原蛋白进行分解。
具体来讲就是，当你处于熬夜的状态时，你的身体便在亲自拆解自身的“弹簧床垫”。
我存在一位友人，持续三个月皆是晚上十点半入眠，未曾更换任何护肤品，其皮肤凭肉眼能明显看出变得紧致了。待她向我讲述此事时，我的第一反应是不相信，随后去查阅资料……好吧，是我见识浅陋了。
防晒做对了吗？不是涂了就行这句话可能你听得耳朵都起茧了，但我还是得说。
紫外线里的UVA，能够穿透玻璃，还能够穿透云层，会直接到达真皮层，将胶原纤维切断，把弹性纤维打结，使其乱成一团。
这个过程叫“光老化”。
并且，那光老化它是不能倒着回去的，你哪怕涂抹再多的具有抗老功效的精华，也抵不过每一日都去晒上两个小时，并且还不做防晒措施呀。
但关键是，怎么才算“做对了”？
不少人所犯的差错是，涂得不足够。防晒霜所要用的标准量是每平方厘米为2毫克，要是换算到脸部，大致是如同一枚一元硬币那般大小的量。大多数人仅仅涂了三分之一，甚至于还要更少。
再者，千万别觉得阴天、冬天以及室内就无需进行防晒。UVA的穿透力强得简直令人咋舌，像坐在窗边办公，开车的时候，都会受到其影响。
硬防晒才是性价比之王说到防晒，顺便提一嘴硬防晒。
帽子这种物品，其拥有的效果，口罩、墨镜、防晒衣这些物品，它们所具备的效果，不比任何大牌防晒霜差，甚至是能够展现出更好的效果。
去年夏日时节，我开展了一回小型实验：持续两个月之长，凡迈出家门必然佩戴宽边帽并加上墨镜；面部只是涂抹通常一般的保湿霜，压根毫厘不增添防晒霜。历经两个月的时间以来，肌肤具体的状态并未出现任何趋向于变差的情况，甚至于由于减少了一层化学物质所带来的刺激涌现条件成分，脸部泛红的状况反而还消减逊色了。
当然这并非意味着防晒霜毫无作用，而是要向你传达这样的信息——不要将全部希望都寄托于那些瓶瓶罐罐之上。有时候，那种最为质朴的方法，反倒会是最为有效的。
脸上运动到底有没有用？这个问题我纠结了很久。
有人宣称做面部瑜伽能令肌肉得以提升，有人断定会致使皱纹加重。我翻阅了一些文献，得出的结论是：适度且正确地进行面部按摩，以及开展表情训练，的确能够推动局部血液循环，助力代谢废物排出，对于维持皮肤健康具备积极作用。
但前提是“适度”和“正确”。
要是你每日对着镜子使劲拉扯皮肤，做出各类夸张表情，那么的确有可能会促使细纹加重。然而要是你运用按摩膏并且配合轻柔的提拉手法，每次时间不超过五分钟，那么不但没有害处，反而能够让气色变得很好。
自行尝试历经两个月，最大感受并非脸部变紧致，而是法令纹部分，似乎没那般“僵”了，是一种难以言表的舒展之感。
别忽视情绪的力量这一点可能最容易被忽略，但它影响巨大。
长时间处于焦虑状态，压力巨大，情绪持续低落，会致使身体内部自由基数量增多，氧化应激反应程度加剧，进而直接对皮肤细胞发起攻击。并且，那些情绪欠佳之人，常常会不由自主地去咬嘴唇，频繁皱眉，还会磨牙，这些细微表情随着时间不断积累，会在脸部留下痕迹。
有个很形象的比喻：你的脸，是你情绪的地图。
如若你每日眉头紧闭，那么久而久之，眉心便会出现两道竖纹。要是你老是嘴角朝下，那么法令纹与木偶纹就会找上你。
换个方向来说，要是你能够促使自身每日维持相对较为平和的那种心情，纵然仅仅是多出那么几次笑容，脸部肌肉的走向全会逐渐地改易。
这种改变，比任何提拉产品都自然，都持久。
写到最后，突然想起一件事。
前些日子刷到了一个视频，视频里有一位八十多岁的老奶奶，老奶奶的皮肤依旧是很有弹性的，皱纹是有的，然而并不松垮。记者向她询问保养的秘诀，她说道：“也没什么特别的，就是这一生都没有生过严重的病症，没有熬过漫长的夜，每天都认真地吃饭，心情一直都是开开心心的。”。
听起来好像是废话，但仔细想想，这其实是最难做到的。
我们常常这样子认为，皮肤具备的弹性乃是依靠护肤品所给予的，是借助美容仪向上提拉以后才有的状态。然而事实上呢，它仿佛更像是身体给予你的一份“成绩单”，你饮食吃的是否良好，睡眠睡得是否充足香甜，心情是否舒畅愉悦，它全部都是知道着的。
故，与其急于往脸上堆砌物品，不如自今日起始，认真享用一顿餐食，提前一小时入睡，外出之际戴上一顶帽子，勿将负面情绪携带回家。
这些不起眼的小事，才是你皮肤最好的“紧致精华”。
