你有没有算过一笔账：人的一生有三分之一的时间在睡觉，这意味着你的脸和枕巾，每天至少要有七八个小时的亲密接触。
很多人花大价钱买精华、做美容，却完全忽略了枕巾的卫生。试想一下，你晚上洗得干干净净的脸，涂上昂贵的面霜，然后把它贴在一条布满油脂、皮屑、螨虫和灰尘的枕巾上一整晚，这跟把脸埋在垃圾桶里有什么区别？
枕巾，其实是护肤环节中最容易被忽视，却最致命的一环。不换枕巾，不仅会让你长痘、过敏，还会让你生出越来越多的皱纹。
危害一：后背和侧脸长痘的元凶
我们睡觉时，无论多注意，都会分泌汗液和油脂，死皮细胞也会自然脱落。这些物质残留在枕巾上，简直是螨虫和细菌的“满汉全席”。如果你两三周都不换枕巾，上面的细菌数量是惊人的。侧睡时，脸颊和下巴紧紧贴着枕巾，毛孔被这些脏东西堵塞，反反复复长痘、长闭口，尤其是长在脸颊边缘和下巴的“枕巾痘”，罪魁祸首就是它。更可怕的是，如果后背贴着枕巾睡，后背也容易长毛囊炎。
危害二：摩擦生出“睡眠纹”
如果你的枕巾材质粗糙（比如纯棉粗线、亚麻等），而你又习惯侧睡，那么你的脸每晚都在和枕巾进行着长达数小时的摩擦。这种物理拉扯，会破坏皮肤的弹性纤维，久而久之就会产生难以消退的皱纹。很多人只有半边脸有深深的法令纹或木偶纹，往往就是长期单侧侧睡压出来的。
想要睡出好皮，必须养成这三个习惯：
习惯一：每周至少换洗两次枕巾
这是底线，不能妥协。如果你是油性皮肤、容易出汗，或者每天晚上涂很厚重的面霜睡觉，建议每三天甚至每两天就换一次枕巾。洗枕巾时，水温要高一点，最好能在阳光下暴晒杀菌。不要和内衣袜子混洗，单独清洗最卫生。
习惯二：换上真丝或缎面枕套
这是抗老护肤的一个隐藏秘籍。真丝或缎面的材质极其丝滑，摩擦系数非常小。当你侧睡翻身时，脸部在真丝上滑动，而不是被粗糙的棉布拉扯，能极大地减少“睡眠纹”的产生。不仅如此，真丝不含蛋白质，螨虫很难附着，对敏感肌和痘痘肌非常友好。虽然真丝枕套价格稍贵，但相比于几千块的眼霜，这绝对是一笔稳赚不赔的投资。
习惯三：平躺入睡，减少面部压迫
即使换了真丝枕套，侧睡时面部皮肤依然会因为重力和挤压而变形。最有利于面部抗衰的睡姿，依然是仰卧。平躺不仅不会压迫面部，导致脸大不对称，还能防止胸下垂和颈纹的产生。如果你实在不习惯平躺，可以买一个U型孕妇枕或长条抱枕，抱着睡能让你在侧卧时身体有支撑，减少对脸部和肩膀的压迫。
护肤不是表面功夫，它渗透在你生活的每一个细节里。今晚回去，先摸摸你的枕巾，如果该换了，立刻行动。干净的枕套，才是好皮肤的温床。
