你是不是也这样？照镜子只看到缺点。拍照不敢露脸，发朋友圈要修很久。看到好看的人就自卑。
容貌焦虑的本质不是“你不好看”，而是“你把自己的价值绑在了外貌上”。
方法一：把“好不好看”改成“舒不舒服”
每天出门前不问“我好看吗”，问“我舒服吗”。衣服穿着舒服吗？皮肤感觉清爽吗？身体有没有被勒着？把注意力从“别人怎么看我”转移到“我自己的身体感受”。
方法二：取关让你焦虑的账号
如果你刷到的内容全是“完美脸蛋”“完美身材”，取关。你每天看到什么，就会变成什么标准。关注一些多元审美的账号，看看不同身材、不同长相的人也可以很美。
方法三：做一件“不照镜子”的事
每天抽30分钟，做一件完全不看镜子的事——跑步、画画、做饭、摸猫。在这些时刻，你不是“一张脸”，你是一个在行动的人。你的价值不在脸上，在你做的事情里。
一句话
你的脸不是用来被评价的，是用来吃饭、说话、笑、亲人的。它已经做得很好了。
