《乘风2026》（也就是大家期待已久的《浪姐7》）终于在2026年3月27日官宣了全阵容和赛制，32位风格迥异、各具魅力的姐姐齐聚一堂，首次采用了全程直播无修音+踢馆挑战的创新模式，一经发布便在网络上掀起了热议和讨论浪潮。 完整阵容名单按照领域划分如下：
演员组（16人） 核心成员包括李小冉（凭《庆余年》广受好评）、温峥嵘（《云之羽》）、唐艺昕（《甄嬛传》中饰祺贵人）、陶昕然（同剧中饰安陵容）、阚清子、孙怡、陈瑶（《无心法师》）、张慧雯（谋女郎）、赵子琪、张月（《三十而已》中的林有有）、黄灿灿等。 亮点在于，《甄嬛传》中曾是死敌的唐艺昕和陶昕然，如今在舞台上化敌为友，共同组队，再现昔日荧屏恩怨之外的默契与化学反应，让观众既怀旧又期待。 歌手/唱将组（9人） 代表成员有范玮琪（《最初的梦想》的原唱）、萧蔷（90年代被誉为台湾第一美女）、曾沛慈（兼具《终极三国》主演身份与歌手才华）、乌兰图雅（《套马杆》原唱）、安崎（THE9成员）、徐梦洁（火箭少女101）、叶一茜（2005届超女）、江语晨以及者来女（以民族风格闻名）。 值得关注的情怀点是曾沛慈的《终极》系列歌曲再次被提及，令许多观众回忆起青春记忆，充满期待感。
跨界组（4人） 这一组由王濛（冬奥短道速滑冠军）、谢楠（知名主持人兼演员）、侯宇（京剧演员，白玉兰奖得主）、淡淡（百老汇舞者兼舞台总监）组成。 其中反差看点尤为抢眼——王濛坦言自己我全是问题，展现出耿直又幽默的性格魅力，而她的体育精神与跨界唱跳的结合，让人对舞台表现充满好奇。 国际及港台艺人（3人） 包括李心洁（马来西亚金马影后）、徐洁儿（中国台湾代表作《海豚湾恋人》）以及庄法（越南版《浪姐》冠军），国际视野的加入为节目增添了更多多元色彩和跨文化碰撞的可能性。
从初舞台4月3日开始到总决赛6月19日，共计7场公演将全程直播，严格做到无剪辑、无延时、无修音，并配套多视角切换和公演前48小时训练同步直播，让观众可以全程陪伴姐姐们的成长和努力，真正实现养成式观看体验。 三公公演（5月15日）则设置了8位观众票选姐姐踢馆，仅得票最高的队伍全员晋级，其余队伍将面临淘汰，舞台成绩将综合导师评分（50%）与实时观众投票（50%），这一机制让淘汰更加残酷而刺激，也让竞争更加透明和紧张。 节目时间安排也已公布：3月28日12:00上线超前企划；4月3日，初舞台直播将在长沙正式开启；每周五播出真人秀环节，周六进行公演直播，总决赛定档6月19日。对于这一季《浪姐》，你期待吗？不妨在留言区分享你的看法，一起讨论这场姐姐们的巅峰对决吧！
