你是否曾经经历过那种拼尽全力却依然抓不住任何东西的无力感？那种感觉就像是你竭尽所能，前行了五六年，却依旧一无所获。TVB女星高海宁，曾经实实在在地感受到过这种深深的低谷。在长达七年的时间里，她被贴上了性感花瓶的标签，所有的角色几乎都成了没有灵魂的情妇、秘书那类配角。甚至有一次，导演当着全剧组的面说她：你只需要站得美就行，台词根本不重要。 她无法忍受这样的评价，躲进化妆间哭了一整个下午，心里的痛苦和无奈几乎要将她压垮。可是第二天，她依然得穿着暴露的衣服，站到镜头前继续表演。那时候，她真的是支撑不住了，甚至有了转行去做瑜伽教练的念头。但命运似乎在这时给了她一个转机。她偶然间遇见了周润发。发哥知道她是跑步新手，主动提议要带她一起跑步。那时，他放慢了步伐，完全按她的节奏来。跑到半山腰时，发哥停了下来，他盯着高海宁紧握的拳头，开口说的那句话，彻底改变了她的未来。 高Ling啊，你看你这手攥得这么紧，这里面什么都没有。你得松开它，只有这样，才能给自己腾出空间，装下你真正想要的东西。这句话犹如一道闪电，劈开了她心头的迷雾，瞬间将她心中压抑多年的困惑解开了。她曾一直在纠结如何获得观众的认可，如何取悦导演和制片人，越是急切，越是感到迷茫。正是这番话让她放下了对外界认同的执念，将心思集中在打磨自己的演技上。
于是，2020年，她一口气接下了四部电视剧，无论是大角色还是小配角，她都一丝不苟地为每个角色写小传，反复琢磨每个细节。即便是一个不起眼的配角，她也会在眼神的变化上花费许多时间，力求展现人物的内心波动。经过这几年的沉淀和努力，到2023年，当《新闻女王》播出时，她饰演的许诗晴迅速在全网刷屏。这个角色野心勃勃、渴望爱，却又充满了内心的脆弱和不甘。如果换作其他演员，这个角色可能就会变成典型的坏女人形象，但高海宁却深入挖掘了角色的多重面向，呈现出了许诗晴复杂的内心世界。
其中有一段戏让无数打工人产生共鸣——她饰演的许诗晴被同事排挤，在茶水间偷偷吃三明治。泪水滴在面包上，她依然强颜欢笑，勉强维持着职场的体面。这个细节打动了无数观众，甚至TVB的官微特意把这部分剪辑出来，称赞她把成年职场的无奈演绎得淋漓尽致。凭借这一角色，她荣获了2023年万千星辉颁奖礼的最佳女配角奖。当她走上领奖台时，她第一个感谢的便是当年周润发的话。她表示，正是那番话教会了她放手，也教会了她如何拥抱人生的无限可能。
如今，已经39岁的高海宁早已不再是那个只依靠身材博眼球的小演员了。2025年，尽管《新闻女王2》还未播出，TVB的总监制已经决定为她量身打造许诗晴的独立外传。这个待遇在TVB可谓是极为罕见。2026年，在大湾区新年音乐会上，她与薛凯琪一起合唱《春夏秋冬》，她的舞台表现稳如磐石，台风十足。很多观众都惊讶于她曾经是一个连上台说话都紧张的小姑娘。
如果你去浏览她的社交平台，你会发现，那里没有过度修饰的精修写真，更多的是她卸了妆后的素颜自拍，和妈妈逛街的日常片段，甚至还有她分享的瑜伽练习干货。她甚至毫不掩饰地在节目中讲述自己曾经与抑郁症和惊恐症作斗争的经历。她说，虽然药物能带来一时的安全感，但真正治愈她的，是学会与那个不完美的自己和解。
其实，周润发的那句话不仅仅是对高海宁的点拨，它也让我们每一个人都有所反思。我们很多时候也像高海宁一样，紧握着拳头，觉得这样才能拥有更多，但却忽略了，拳头太紧，连空气都进不来。就像手里握沙子，越用力，沙子流得越快。松开拳头并不是放弃，而是给自己腾出空间，去重新出发。高海宁放下了对外界认同的执念，反而找到了属于自己的光芒。如今的她，已经站在了TVB的核心位置，她的眼神中不再有过去的焦虑，而是从容与坚定。
这种状态，真的是成长最美的样子。我们常常拼尽全力去抓住一切，然而不如适时松开手，给自己一点空间，去迎接下一刻可能出现的好运。
