你是否曾经历过那种拼尽全力，双拳紧攥，奋力前行，却始终抓不住任何东西的无力感？TVB女星高海宁便经历过这样的低谷。她曾被贴上性感花瓶的标签，整整七年时间，所接到的角色，无非是那些毫无深度的情妇、秘书，甚至是单纯为了外形存在的配角。导演曾当着全剧组的面对她说：你只要站在这里美丽就行，台词的好坏根本不重要。那一刻，她感到自己像个被遗弃的木偶，连自己的人生都被这个标签定义了。
她躲在化妆间，哭泣了整整一个下午，然而第二天，她依然不得不穿着暴露的衣服，站在镜头前演戏。那时，她真是觉得自己快撑不下去了，甚至有过转行做瑜伽教练的打算。但就在这个时候，她遇到了周润发。发哥知道她是跑步新手，主动提出带她一起跑步，整个过程中，他放慢了自己的步伐，耐心地配合她的节奏。跑到半山腰时，发哥突然停了下来，看着高海宁紧紧攥着的拳头，语重心长地说：高Ling，你看你这手攥得太紧了，里面什么都没有。你要放开它，只有松开了，才能有新的空间，装下你真正想要的东西。
这一句话，仿佛一束闪电劈开了迷雾，瞬间解开了高海宁内心深处压抑了多年的心结。她一直以为，只要拼命去迎合观众、导演、制片的期望，就能找到自己的方向，然而越是焦急，越是找不到路。发哥的一番话，让她意识到，原来她一直攥紧的，不是成功，而是那些无法实现的期望。从那时起，她决定放下对被认可的执念，专注于打磨自己的演技。
2020年，她接连出演了四部电视剧，不论是重要角色还是配角，她都认真对待。每个角色，她都会写下详细的角色小传，哪怕是一个不起眼的配角，她也会反复琢磨每一个眼神的变化，精雕细琢。终于，在2023年，《新闻女王》的播出，让她演绎的许诗晴一角火爆全网。这个角色充满野心，渴望被爱，若由其他演员来演，可能就会变成一个脸谱化的坏女人，但高海宁却深挖了角色内心的脆弱与不甘，赋予了角色独特的生命力。
剧中有一段戏，许诗晴被同事排挤，独自一人在茶水间偷偷吃三明治，眼泪掉落在面包上，嘴角却依然勉强保持着微笑，维持着表面的体面。这个细节触动了无数职场人的心，许多人在其中看到了自己的影子。TVB官方微博也特别剪出了这一幕，称她成功演绎了成年人职场中的无奈与坚强。正是凭借着这一角色，她获得了2023年万千星辉颁奖礼的最佳女配角奖。当她站上领奖台时，第一个感谢的就是周润发那番改变她人生的讲话。她说，这句话不仅教会她放手，还让她懂得了如何去拥抱全新的可能性。
如今的她，已经不再是那个只能依赖外貌吸引眼球的小演员了。2025年，《新闻女王2》还未播出，制作方就决定给她演的许诗晴拍摄独立外传，这在TVB是极为罕见的待遇。2026年大湾区新年音乐会上，她与薛凯琪一同合唱《春夏秋冬》，稳重的台风让观众们惊叹不已，许多人都无法相信，曾经那个连上台说话都会紧张的她，竟然成长成了如今这样自信从容的艺人。
如果你翻开她的社交平台，你会发现，她的页面上没有那些过度修饰的精致写真，取而代之的是她卸妆后的素颜自拍，和妈妈一起逛街的日常片段，还有她分享给粉丝的瑜伽练习心得。她甚至大方地在节目中谈到自己曾与抑郁症、惊恐症做斗争的经历，她说，虽然药物给了她一时的安全感，但真正治愈她的，是学会与不完美的自己和解。
其实，周润发那句放开拳头的话，不仅仅点醒了高海宁，很多普通人也都在自己的生活中遇到过类似的困惑。我们总是以为，越是紧紧抓住什么，就能得到更多，然而，偏偏当我们紧握拳头的时候，连空气都进不来。就像手里握沙子，越用力抓，沙子流得越快。松开拳头，并不是要放弃你想要的东西，而是给自己腾出一个新的空间，去容纳真正属于你的东西。 高海宁放下了对被认可的执念，反而找到了属于自己的那束光。如今的她，站在TVB的核心位置，眼中再也没有过去的焦虑，只有从容与坚定。这种成长的状态，真的令人动容。很多时候，你拼尽全力去抓住一切，不如适时松开手，或许好运就在下一秒等着你。
