6月26日，网红博主papi酱受邀做客由窦文涛主持的访谈节目《自然光》。在这期节目里，她罕见地卸下了平日短视频中的轻松幽默外壳，第一次较为系统地聊起了工作之外的生活经历，那些更私密、也更复杂的成长片段开始逐渐浮出水面。
谈及原生家庭时，papi酱坦言，父母离婚本身并没有在她心里留下明显的心理阴影，但父母之间长期的争吵却深深影响了她的成长体验。在20岁之前，她对回家这件事一直是一种矛盾的情绪：既期待，又隐隐害怕。她回忆说，回到家后常常面对的不是安稳与放松，而是父母持续的争执与拉扯，他们虽然是真的很爱我，但注意力并不在我身上。父亲的精力更多放在如何隐瞒母亲、以及维持自己生活状态的复杂处理上，而母亲则更多陷入对父亲行为的追踪与对抗之中。在这样的家庭氛围里，她提到父亲还曾留下外债，使得家庭长期笼罩在一种不稳定与压力之下，这种缺乏安全感的状态伴随了她很长一段时间。
然而令人意外的是，这些压抑并没有以外显的方式呈现出来。在学校里，她依旧表现得开朗、风趣，甚至是同学眼中那个情绪稳定、会带来欢乐的人。直到后来老师家访，外界才第一次真正了解到她家庭背后的真实状况。她也因此意识到，长期生活在这样的环境里，潜移默化地塑造了她的性格，让她逐渐形成一种偏向讨好与回避的行为模式，所以这个家庭其实也塑造了我，我就愿意让别人开心。这句话听起来轻描淡写，但背后却是长期情绪适应后的自我调整与保护机制。
在谈到父亲时，papi酱用了一个颇具画面感的形容——至死是少年的文人。她提到父亲早年做过记者，有才华，也重情义，喜欢与年轻人相处，因此父女关系在情感层面其实是不错的。但与此同时，父亲在情感与生活方式上的不稳定，也对母亲造成了深刻的伤害。父母分开之后，父亲重新组建了家庭，而再婚对象的年龄甚至只比papi酱大几岁。对于这一段关系，她始终没有称呼对方为母亲，这不仅是情感上的距离，也是内心立场的真实体现。
当被问及是否能够接受这位新的母亲时，她提到这对她来说本质上是一个站队的问题。如果选择接受，在母亲那里可能会被视为某种背叛；但如果从自身情感出发，她对父亲过往行为的复杂感受，也让她难以简单地完成这种身份转换。在亲情、道德与情感之间，她当时并没有一个轻松的答案。
访谈后半段话题转向日常生活，尤其是饮食与身材管理。papi酱表示自己从来没有刻意节食的习惯，日常基本保持一天两餐，各类食物都会正常摄入，没有极端的饮食控制。她回忆起2009年曾经历过一次不全性肠梗阻，虽然并非完全梗死，但那次身体的警告让她第一次真切意识到健康的重要性，也因此下定决心再也不进行节食。
她进一步解释，大四时期正值身边掀起减肥风潮，同学们普遍热衷21天减肥法等快速减重方式，她也曾短暂跟风尝试。但很快身体就出现问题，节食之后就开始排不出来了。结合家族病史来看，母亲一侧存在明显的肠道疾病遗传背景，外公和二姨都因肠癌去世，家族中不少成员也普遍存在肠道蠕动缓慢的问题。在摄入过少、肠道缺乏足够内容物推动的情况下，问题最终被诱发出来。这次住院不仅让她身体元气大伤，也让她在之后两三年的时间里持续恢复。康复之后，她开始规律进行肠镜检查，并彻底放弃节食这种方式。 从那以后，她对身材的态度也发生了变化，不再追求娱乐圈或同龄网红群体中常见的极致纤细，而是更倾向于健康与自然的平衡状态。她坦言自己胜在脸小，即便身形不追求极瘦，也不会显得臃肿。日常锻炼主要依靠动感单车配套APP课程，保持规律运动，但不设定严苛体重目标，只要整体匀称、状态差不多就可以接受。 节目中，她还提到自己曾有一段不工作的阶段。那时她一方面在养身体，另一方面也确实在尝试找工作，但过程并不顺利，不是工作做了几天就被辞退，就是自己做了几天后选择离开公司。她用一种略带自嘲的方式总结那段经历：养我那是他的福气，我不是挣不着钱。在那四年里，她几乎没有稳定收入，主要依靠丈夫老胡的支持生活。但即便如此，她并没有陷入焦虑或自我怀疑，而是始终保持一种配得感，相信自己只是暂时还没有到该赚钱的阶段。她认为每个人的发展节奏不同，有些人机会来得早，有些人则可能在更后面才迎来属于自己的时机。 papi酱，本名姜逸磊，1987年2月17日出生于上海，毕业于中央戏剧学院，是中国内地女演员与短视频创作者。
