6月26日，网红博主papi酱在窦文涛主持的访谈节目《自然光》中做客，这一次的对谈比起以往更多了一些松弛与坦白，她也罕见地把镜头从工作与公众形象，转向了那些更私密、更复杂的生活缝隙。在节目里，她第一次系统聊起了不少工作之外的故事，那些长期被情绪包裹、却不常被公开触碰的成长经历。
谈到原生家庭时，papi酱的语气是克制的，但内容却并不轻。她提到父母离婚这件事本身并没有给她留下明显的心理阴影，但父母之间长期的争吵，却在她心里留下了更深的痕迹。她回忆自己20岁以前，每一次回家都是一种复杂的情绪混合体——既期待，又隐隐害怕。心理上就是你一回家，他们经常在争吵，我父母的注意力不在我身上，他们虽然是真的很爱我，但是他们的注意力，像我爸爸的注意力，可能在怎么隐瞒我的妈妈，以及怎么自己继续去风流等上面，然后我妈妈的注意力，是怎么捉住我爸爸。这段关系的拉扯，让家庭始终笼罩在一种紧绷的氛围中，也因为父亲的原因，家里还背负过外债，这种不稳定感在她的成长过程中被不断放大，安全感变得格外稀缺。
但有意思的是，这种压抑并没有在她的外在表现中显露出来。她在学校依然是那个看起来乐观、幽默、甚至有点气氛担当的学生，只有在老师家访之后，外界才逐渐意识到她真实的家庭状况。长期生活在这样的环境中，她也慢慢形成了一种自我保护机制，她形容自己更偏向讨好回避型人格，所以这个家庭其实也塑造了我，我就愿意让别人开心。这句话听起来轻，但背后是一种长期在关系中学会察言观色、优先照顾他人情绪的生存方式。
谈及父亲，papi酱的描述带着复杂的情感层次。她说父亲是典型的至死是少年的文人气质，年轻时做记者，有才华，也讲义气，喜欢和年轻人待在一起，因此父女关系在情感上其实一直不错。但与此同时，父亲性格中的风流与不稳定，也对母亲造成了很深的伤害。父母分开之后，父亲重新组建了家庭，而再婚妻子的年龄甚至只比她大几岁。对于这段关系，她始终没有称呼对方为母亲。她坦言，当父亲问她是否能接受这个新母亲时，这个问题本身就变成了一种站队的选择：如果接受，在母亲那里意味着某种背叛；但如果不接受，她又无法真正认同父亲的行为，我如果接受，在我妈眼里就是一种背叛，而且我对我父亲的行为也没办法接受。这种两难，让亲情不再只是情感问题，更变成了价值判断与立场选择的纠结场。
在节目后半段，话题转向更日常的饮食与身材管理。papi酱提到自己并不刻意节食，生活中通常一天吃两餐，各种食物都会正常摄入，并不会过度限制。她回忆2009年曾经历过一次不全性肠梗阻，虽然并未完全肠道梗死，但那次疾病对她影响极大，也让她第一次真正下定决心不再节食。大学四年级时，身边兴起减肥风潮，宿舍同学普遍在进行体重管理，21天减肥法也非常流行，她当时也跟着尝试过，但很快身体就出现了问题：我节食了之后，就开始排不出来了。
她进一步解释，母亲一侧家族本身就有肠道疾病的遗传背景，外公和二姨都因肠癌去世，母亲及亲属普遍存在肠道蠕动较慢的情况。在这种体质基础上，加上长期进食过少，肠道缺乏足够内容物推动运转，最终诱发了健康问题。那次住院经历让她消耗了大量元气，前后休养了两三年才逐渐恢复。也正因为这段经历，她开始定期进行肠镜检查，并彻底放弃节食这种极端方式。她坦言自己不会去追求演艺圈或同身高网红中那种极致纤细的身材，更愿意接受一种自然、匀称的状态，并笑称至少脸小在一定程度上帮了忙。日常运动方面，她会跟着动感单车APP课程骑行锻炼，但并不会给体重设定严格标准，只要整体状态差不多、匀称就好。
在节目中，她还谈到人生中一段没有固定工作的阶段。那段时间她身体在恢复，同时也在不断尝试找工作，但现实并不顺利——有时是找不到合适的机会，有时是刚工作两天就被辞退，也有时是她自己觉得不合适而选择离开，养我那是他的福气，我不是挣不着钱。在那四年里，她几乎没有稳定收入，主要依靠丈夫老胡的支持生活，但她并没有因此产生自我怀疑，反而始终保持一种内在的稳定感与配得感，认为自己只是还没到开始赚钱的阶段，有些人机缘会比较早，有一些人你的运气可能在后面。
papi酱，本名姜逸磊，1987年2月17日出生于上海，毕业于中央戏剧学院，中国内地女演员、短视频创作者。来源 都市现场
