2014年沈阳师范大学一个女生陪室友去参加安徽台主持人大赛。室友没选上，她拿了全国第四和最佳人气奖。这个女生叫王嘉宁，当时没想过当主持人，计划毕业当老师。安徽台向她伸手，她拎着行李就去了，主持最佳选择和男生女生上高原。二十岁，一个人在外地，没背景没名校光环，就一块奖牌和一股劲。
在安徽没待太久，2015年她连打两场比赛，拿了我主荧屏三等奖和苏州广电主持人大赛冠军。靠这个冠军进了苏州台，主持乐活六点档和新闻夜班车。一个民生一个新闻，方向完全不同，她两边都接。地方台节奏快，出错当场就能感觉到，没有大平台兜底，每一档都是真刀真枪。她在苏州台扎了好几年，连苏州新闻也播过。
2019年她主动报名央视主持人大赛，新闻类。参赛的人背景普遍比她好看，有知名电视台的，有中传本科的。即兴演讲环节她抽到模拟环球瞭望出镜报道，三分钟把两个不相关新闻串起来上升到国际层面。出题嘉宾刘欣当场说太厉害了。总决赛她拿银奖，97.477分，离金奖差不到一分。比赛结束央视向她敞开大门。2020年1月她录挑战不可能新春盛典，完成央视首秀。从陪室友参赛到这一刻，六年。
进央视后她没马上拿核心节目，先跟撒贝宁搭档，老人带新人。2021年7月入选总台新主持人名单，同年主持经典咏流传第四季、典籍里的中国、今日说法。三档节目类型完全不同，诗词音乐、文化历史、新闻法治，跨类型主持是真正的综合考验。2022年国庆她独立主持中国梦祖国颂特别节目，站住了。熟悉总台规律的人知道，国庆晚会稳住，离春晚就不远了。
2023年1月21日她第一次站上春晚主持台，身边是任鲁豫尼格买提撒贝宁龙洋马凡舒。从2014年一个人去安徽到这一刻，九年。外界评价不一，有人说她台风稳是董卿接班人苗子，也有人说进央视才三年上春晚冒得太快。但春晚她站了，这是事实。
2023年6月8日晚上8点14分，她在社交账号发了一条动态，配文四个字今天发糖。照片里有结婚证钻戒婚纱照，还有一个男人的正面。那是观众第一次见她丈夫，身高出众长相清秀，不是圈里人。发布时间卡在20点14分，一生一世的意思。结婚地点在内蒙古，男方身份没公开。婚讯一出祝福占多数，也有人担心上升期结婚影响前途。
婚后她没从公众视野消失。2023年12月30日美食文旅节目三餐四季在央视综合频道播出。2024年2月7日她主持春节特别节目龙腾虎跃中国年味。节目还在播，名字还在排片表上，这就是答案。她的学历不是顶配，沈阳师范大学不是中传不是北广，在央视主持人圈里先天不足。但她没等别人给机会，自己一场一场比赛去争。从沈阳到安徽，从安徽到苏州，从苏州到北京，每一次跳都是她主动出手。2023年她拿到春晚首秀和领证结婚，两件事加在一起，是一个三十岁女人在最好状态里把最重要的事做完了。
