9月20日晚的荃湾，蒙嘉慧和张家辉出席了电影《我阿爹想旅行》的启动礼。一出现，闪光灯立刻聚焦，记者们争先恐后地追问着关于她身材的问题，那种被聚光灯追逐的感觉，仿佛时光倒流，又像是重回镁光灯下的旧时光。久别香港的公开场合，她看起来比早年TVB荧幕上记忆里的那个蒙嘉慧，多了几分温柔的圆润，脸上的轮廓也变得柔和起来。 以前瘦得像一条藤，包着块皮走出来，好恐怖！张家辉毫不留情地开玩笑，带着那种多年老友间的戏谑和熟悉。那时候她其实能吃好几个饭盒！他补充道，语气里带着一丝怀念，仿佛在回忆那些一起奋斗的岁月，那些为了角色拼命瘦身的日子。
蒙嘉慧并没有生气，反而笑着回应，眼神中带着一丝狡黠和坦然，年轻的时候还在发育，吃再多也长不起来，现在很努力、很省着吃，可它要变胖，自己也没办法。 张家辉见状，立刻圆场，笑着说：不肥，现在好看，肥靓！这句瘦藤、肥靓，瞬间把发福的话题变成了朋友间轻松愉快的玩笑，也让现场的气氛变得更加融洽。
很多人在看到现场照片的第一时间，都有些不确定地打量着，似乎想要从她身上找回当年的那张熟悉的面孔。然而，听完他们之间的几句对话，大家才恍然大悟，也觉得她比那些为了维持完美身材而苦苦挣扎的女明星们，显得更加真实、更加自在。 启动礼现场，还有钟雪莹、导演黄绮琳、黄鐦以及监制张婉婷。这部电影讲述了张家辉和钟雪莹饰演的父女，从香港新界一路旅行到冲绳公路的故事，而蒙嘉慧则在片中与张家辉有一段夫妻档的戏份。两人同台，熟悉的默契让人感到温暖。当主持人调侃起蒙嘉慧的饮食习惯时，张家辉立刻接话，戏谑地说她的日语只够点餐，证明了她拥有高超的点餐能力，引得全场一片欢笑。
蒙嘉慧笑着说，已经在日本定居多年，日常沟通基本没有问题，但如果真要进行深度采访，还是粤语更舒服。她之所以能迅速答应出演这部电影，原因很简单，她想支持香港电影，也挂念着这些老搭档们。 曾经的她在《妙手仁心》、《法证先锋》等剧集中，以清瘦著称，那时的她，肩膀纤细，下颌线清晰，镜头感十足。如今，已经到了53岁，按1973年8月的生日算，9月已经过了生日，状态与二十年前截然不同。现场照片中，她的脸庞比以往更加饱满，脖颈和下颌线条也变得更加柔和，手臂外侧甚至能看到淡淡的肉感。一些网友忍不住评论说，她的面相发生了变化，单眼皮被眼下肉挤压显得更加迷人，法令纹也比年轻时更加明显。
这些讨论或许可以有，但放在一个普通的、成熟的中年女性身上，其实并不稀奇。 蒙嘉慧将原因归结于年龄和新陈代谢的变化。这个说法或许并不完全准确，也无法完全相信。要知道，女性一旦过了40岁，雌激素水平开始逐渐下降，脂肪就更容易堆积在腰腹部；而肌肉量也会随着年龄增长而逐渐减少，基础代谢率也随之降低。
单纯地减少饮食，反而会刺激身体开启节能模式，优先消耗肌肉，保留脂肪，体重不一定下降，体型却可能会变得松弛。 正如人民网在讲女性减重时所提到的，比起单纯看体重，观察体脂率和肌肉量更能反映身体的真实状况。极端的节食不仅会消耗掉不该减的肌肉，还会对身体造成更大的伤害。中国妇女网也给出了明确的方向：中年女性更应该注重蛋白质、全谷物和蔬菜的摄入，同时增加有氧运动和力量训练的比例，并关注睡眠质量和压力水平。
蒙嘉慧并没有分享自己是否进行抗阻训练、睡眠质量如何、或者是否进行血糖和血脂的检查，因此我们无法对她进行直接的诊断。不过，省着吃却依然胖起来，这确实是许多五十岁左右的女性常遇到的问题。 张家辉那几句调侃，恰到好处地把握了分寸。他说瘦藤不是指责，而是回忆往昔的合作；说吃几个饭盒，则是将当年的吸收力与现在的代谢速度形成了鲜明对比；最后用肥靓两个字，又将审美标准拉回到了对圆润身材的欣赏。蒙嘉慧的回复，也带着一丝忍让，并非真正的生气，而是巧妙地接住他的梗，继续着轻松愉快的对话。
比起网络上对现场照片的逐帧分析，这种朋友间的轻松互动，更容易让人感受到温暖和真实。蒙嘉慧自己也坦言，回想当年自己太瘦，会觉得有些惊人，而现在的圆润状态也依然美丽动人。 婚后，她和郑伊健很少再拍戏，曾在日本福冈生活，也做过一些房地产相关的工作，直到2024年才重返香港。据说，郑伊健曾在电台节目中说她回港后学东西、打游戏、有时还会偷懒，语气中带着损也有宠。
蒙嘉慧没有刻意追求少女感，也没有每天分享减肥餐，偶遇时，她总是素颜，穿着宽松的衣服，身形也更加圆润。这次为新片露面，无论是古装武侠造型还是现代生图，都无法摆脱关于身材的讨论。她干脆主动提及，已经开始悭住食了，胖了也无能为力。 电影定于10月15日在香港上映。启动礼后的热搜话题，是关于蒙嘉慧的发福、以及张家辉的瘦藤、肥靓。 如果你也对这出热闹的戏码感到兴趣，不妨将关注点从体重秤上转移到腰围、体脂、睡眠质量和蛋白质摄入等方面。少挨饿，多走路，每周再加入两次轻度力量训练，这或许比逼着自己回到二十岁那条纤细的藤，更加实在，也更加健康。
