（来源：西双版纳疾控）
炎炎夏日
衣服颜色的选择大有讲究
它不仅关乎美观
更在安全性上有着一定的辅助作用
尤其是在许多运动场景中
服装颜色还能起到
防护、警示等重要作用
下面
我们就从实用性和安全性的角度出发
一起探究服装颜色选择中的学问
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防晒到底选深色还是浅色？
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炎炎夏日，很多人会选择穿浅色系衣服，认为浅色比深色系衣服凉爽，事实真的是这样吗？
事实上，浅色服装虽然散热快、体感更凉爽，但阻隔紫外线的能力极差，长时间户外暴晒，容易被晒伤；而深色系的服装，大部分紫外线会被服装面料吸收，透过面料达到皮肤表面的紫外线大大减少。在同等面料条件下，衣物的颜色越深，防晒效果反而越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。
图源：AI生成
长时间户外活动，推荐选择红色衣服。
吸收紫外线
红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线。紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。
反射热辐射
除了吸收紫外线，红色衣服还可以反射热辐射的红光和红外线。这意味着红色衣服不仅能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，还能帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。
图源：AI生成
衣服越薄越凉快？
很多人认为，穿雪纺衫、速干衣等看似轻薄凉爽的料子会更凉快。
其实，相比之下，棉、麻、丝等天然纤维才是高温天气的首选。
图源：AI生成
纯棉衣服柔软亲肤、吸汗透气，但它的防紫外线能力较弱。若长期在户外暴晒，建议选择专业防晒面料衣物，兼顾防护效果与穿着透气性。
此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。只有在皮肤温度高于环境温度时，皮肤才能传导散热，而当外界气温达到或超过人的体表温度时，皮肤就不能主动散热，相反皮肤还会从外界吸收热量，让体温上升，使人更易中暑。
版型选择：宽松优于紧身
紧身衣物会紧贴皮肤，透光性更强，但防晒“漏洞”也相对更多。宽松版型的衣服能在身体与面料之间形成一层空气隔热层，不仅防晒效果更好，也更利于通风散热，有效减少闷热感。
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穿什么颜色的泳衣更安全？
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游泳是很多人在夏季喜爱的一项运动，大家（特别是儿童）在水中的安全是最为重要的，而泳衣的颜色可以提供一定的安全防范作用。
有专业机构开展了一项实验来研究泳衣颜色对儿童安全的影响，实验在室内泳池和户外湖泊中观察不同颜色的泳衣在平静水面、有波浪的水面的可见性，得出结论：在室内泳池和湖泊水中，对比度强烈的荧光色系均是最佳的泳衣颜色。
图源：AI生成
荧光色泳衣可以提高儿童在水中的可见度，有助于家长或者安全人员看护在水中的儿童。而白色、浅蓝色、黑色则是不推荐的泳衣颜色，实验中这些颜色的可见度欠佳或者会与环境混为一体，而不易察觉。这个实验结论同样可以适用于成人选择泳衣的场景。
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穿什么颜色不容易被蚊子叮？
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夏季，蚊子数量大增，特别是在夜晚，蚊子成为很多人在外面遛弯、运动时候的首要困扰。蚊子具有趋暗的习性，穿着深暗色（如黑色、暗红色等）的服装更容易招惹蚊子的叮咬，而浅色系（如白色、浅黄色等）的服装则可以减少被蚊子叮咬的概率。
现在的户外防蚊还可以使用便携式防蚊喷雾、驱蚊水等产品，选择合适的运动服装搭配使用这些专业防蚊产品可以提高防蚊的效果。
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跑步与骑行选这些颜色的衣服
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夏季进行户外跑步和自行车运动的人也越来越多，在城市道路进行跑步或者骑自行车，在服装颜色的选择上应该尽量鲜艳醒目。
有研究表明，在白天的光线下，荧光黄绿色是最佳的选择，此时人的眼睛对这一颜色的波长最为敏感。
到了夜晚光线昏暗的时候，橙红色和红色则表现更优。夜间运动最好还要选择有反光材料的服装或者在合适的部位配上专业的户外反光带，增加自己的可见性，防止发生碰撞，提高安全性。
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徒步探险这些颜色更安全
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户外探险也成为越来越流行的运动，不同的探险场景下，对服装的颜色会有不同的需求。例如，丛林探险从安全角度考虑应该穿着与环境颜色反差较大的颜色提高自己的可见性，避免绿色、浅黄色等，这样便于得到同行人员关注。
图源：AI生成
但是从生态保护的角度来考虑，最好采用与环境色相仿的迷彩色以免惊扰到在丛林里生活的动物，所以丛林探险的着装颜色要根据具体情况在外层服装和内层服装之间做好合理安排。
而洞穴探险的环境一般较为黑暗，应该选择跟夜跑环境下相似的高亮度颜色服装，并配有反光材料。沙漠探险则需要避免选择与沙漠颜色相同的色系，而要选择红色、橙色等亮色。
户外运动的服装
除了要考虑颜色赏心悦目
也得考虑不同运动的特点
根据需要
优先选择带来安全感的服装
/健康科普
转载自云南疾控（来源：央视新闻、科普中国）
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