最近几年，大家对「原生家庭」的讨论越来越多。
之前微博上有个话题「原生家庭对个人的影响」登上热搜，有一条网友留言让人印象深刻：
「原生家庭的影响是从骨子里改变不了的，那种感觉好像自己永远都在跑，但永远都差那么一点。」
01
原生家庭如何影响你？
我有一个朋友，他35岁了仍没有结婚，周围的朋友都觉得他是一个性格内敛的人，在公众面前总是显得唯唯诺诺，需要他在公众发言时甚至会脸色苍白，手脚发抖。
这些年一直在不断相亲，但都没有下文。
在一次聚会中，他在酒精的作用下，向我吐露了心声，他说道：我就是太自卑了，不敢表达，总害怕被拒绝。
后来了解到，我朋友从小生活在一个经常吵闹的家庭里，父亲是一个性格暴躁的人，经常和母亲吵架，朋友由于个子矮小，经常被父亲责骂「长不高的东西」，家里的姊妹也都害怕父亲。
《 少年日记 》
小时候作业不会做的时候，经常会换来父亲的责骂和耳光，即使现在回忆起父亲也没有一丝一毫的温暖，反而留下了深深的恐惧。
奥地利心理学家阿德勒认为：人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。
如果从小就生活在一个不和谐吵吵闹闹的家庭里，孩子感觉不到疼爱和家人的关心，长大以后就会觉得自己不如别人，会对自己产生评判，认为自己不够好，不配得到，它会在我们的大脑中形成一个自卑的思维模式，让我们在成长的过程中不断地循环。
就像上述我的朋友一样，即使35岁了，人生也有了一定的阅历，仍然也一样会被童年的阴影所困扰，甚至影响了他的择偶与婚姻。
02
原生家庭的影响是不可消除的吗？
心理学对原生家庭影响的探讨，最早源于弗洛伊德的精神分析学说，该学说认为成年人的性格缺陷和人生不幸，都可以从童年找到根源。童年时的创伤，对一个人长大以后的心理和行为模式有着决定性的影响。
原生家庭的确会或多或少地影响我们的人生。弗洛伊德的理论确实说出了一些事实，让人瞬间有了「精神分析懂我」的感觉。
但慢慢地，舆论开始有点变味，很多人遇到一点不开心的事就习惯性往原生家庭上甩锅：
▨ 性格胆小自卑源于父母的重男轻女；
▨ 与男女朋友相互猜忌是因为破碎的家庭；
▨ 无法从容处理职场中的人际关系是因为父母的打压式教育；
▨ 个人奋斗没有达到理想结果是因为家里不能提供资源……
为什么会如此呢？归根结底还是和人性有关。
当前我们的社会中，「内卷」的感觉越来越强烈。我们的工作节奏越来越快，社会分工越来越细致，每个人都觉得自己只是机器上的一颗螺丝钉。与成功人士的对比越来越强烈，对我们的刺激也越强烈，渲染一种「不知不觉间，你的同代人就抛弃你了」的焦虑不安。
《实习生》
一面是难以适从的社会环境，一面是能够轻易归因的原生家庭，有越来越多人沉溺在这种「原生家庭宿命论」的心理安慰中：因为你从前遭遇了怎样怎样的不幸，所以你现在会变得如何如何的悲惨。
与弗洛伊德同为「心理学三大巨头」之一的阿德勒就否定了这一说法，他认为：人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的。
03
阿德勒心理治疗的核心
阿德勒认为人天生具有自卑感，在人生成长道路中为了克服这种自卑而持续努力并不断超越，从而成为一个圆满的人。
从这个角度上来说，自卑感像是人们心理发展的能量池，当过低时人们会丧失自我努力的心理能量，但过高又会导致「自卑情结」，引起偏差行为。
阿德勒心理治疗的目标
阿德勒心理治疗目的是让个体有力量感、有社区感（人际互动的欲望），所以阿德勒心理治疗的首要目标是帮助人们克服自卑。
克服自卑有三个子目标：
▨ 将夸大的自卑感降低到正常的和有益的程度，看到个体努力追求的有意义的事情；
▨ 减少和消除不断追求优于他人的优越感；
▨ 促进平等的人际关系和情感交往。
阿德勒心理治疗的四个阶段
「第一阶段：建立治疗关系」
为了使心理治疗有效，治疗师和来访者建立健康的工作关系。必须有一种「温暖、善解人意的纽带」，为下一步的进展打下基础。除了让来访者信任这段关系以外，治疗师所展现的真诚、热情和同情心也同样重要。
「第二阶段：评估」
治疗师必须对来访者进行详尽的评估，以制定有效的治疗策略。
评估分析至少要明确以下要素：
▨ 自卑感
▨ 虚构目标，阿德勒原话是「一种想象的、补偿性的、自我理想的，旨在激发未来从最初的自卑感中永久和完全解脱的」
▨ 心理活动，是指「一个人为应对某种情况或任务而做出的思考、感觉和行为动作」
▨ 人际关系的感觉
▨ 活动水平和活动范围
▨ 统觉能力
▨ 对职业、感情、性和其他人的态度
这些评估可以通过各种方法完成，除了智力、职业和心理测试外，还包括对早期记忆的投射测验。
「第三阶段：诠释」
诠释就是把来访者的内心意图翻译成语言，拿到台面上来。
一旦治疗取得了一些进展，来访者已经把他的目标、心理活动的意义与治疗师多次讨论，治疗师就可以开始诠释客户的生活方式。
只有在充分鼓励来访者的情况下才能这样做，并且必须时刻非常谨慎。
「第四阶段：生活方式的重新定义」
既然来访者和治疗师已经认识到来访者生活方式的问题，那么任务就变成了开始关注生活满意度的问题。
这包括减少和有效地利用自卑感，改变虚构的目标，以及增加社区感。
这可以使用不同的方法完成，取决于客户的具体需求。
一些来访者希望寻求进一步的个人发展，以实现更高的价值，如追求纯理性、美和道。
所以，治疗师可以为来访者提供促进，使其成为最好的自己。
这个过程当然非常具有挑战性，需要对来访者有深入的了解，也需要治疗师自己有深入的修为。
阿德勒心理治疗工作坊本周四开课，线上线下均可参与
⬇️详情⬇️
04
阿德勒心理学：理解人的深层逻辑
8月13日(四)—15日(六) 09:00-17:30 | 北京
认知 · 信念 · 生活风格
理解一个人，不是猜测他的过去，而是读懂他当下的选择。
为什么这个工作坊能回应「不可理喻的行为 」 ？
阿德勒心理学常被称为「关于人如何活着」的心理学——不把人看作症状的集合，而是去理解：一个人的行为，服务于怎样的内在目标？他如何在追求归属感的世界里，找到自己的位置？
「为什么他总是这样对我？ 」来访者的愤怒背后，往往藏着对归属感的渴望；逃避行为的背后，可能是害怕再次被拒绝的脆弱。用阿德勒的视角看世界，每一个看似不可理喻的行为，都指向一个可以被理解的目的。 这个工作坊的核心，正是训练我们获得这种「阿德勒式的眼睛」，学习如何透过表面的困扰，看见一个人完整的生活风格。
三天将紧紧围绕美国心理学会（APA）的一套经典咨询录像——案例 「Amy 」 展开。这不是片段式的教学，而是一场完整的沉浸式临床见习。
📋 课程内容
Day 1｜怎么看：建立理解人的视角
· 阿德勒个案的初始访谈：建立关系与收集生活史
· 早期回忆分析的原理与实操：找到信念的源头
· 个案概念化框架：如何从问题看到一个人的生活逻辑
· Amy 案例第一部分：建立阿德勒式的理解视角
Day 2｜怎么看透：深入生活风格评估
· 生活风格评估的四个维度：自我概念、理想自我、主观感受、社会兴趣
· 家庭星座：出生顺序、兄弟姐妹关系如何塑造信念
· 私人逻辑与行为目的：表面现象背后的深层动机
· Amy 案例第二部分：逐层解析生活风格
Day 3｜怎么工作：推动改变发生
· 鼓励技术：重新激活来访者的社会兴趣与改变勇气
· 领悟促进：帮助来访者看到新的可能性
· 重新定向：推动来访者从旧模式走向新选择
· Amy 案例第三部分 + 小组练习：完成从理论到临床能力的转化
阿德勒心理治疗工作坊本周四开课，线上线下均可参与
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05
招生信息
适合谁参加？
· 心理咨询师/临床心理工作者；
·心理咨询受训学员/心理学学生；
· 学校心理老师/社工；
· 希望提升个案概念化能力的助人者；
· 所有希望更深入理解人的心理工作者。
项目优惠信息
阿德勒心理治疗工作坊：4000元（线上线下同价）
双人拼团优惠每人200元，仅需3800元
三人拼团优惠每人400元，仅需3600元
赠送权益：
*工作坊180天回放权益：回放将于工作坊结束后14个工作日开通，自回放开通后180天内有效
*已购买阿德勒心理治疗系统入门视频课的用户可置换同价值内其他课程，具体可咨询顾问老师
*赠送课程将于阿德勒工作坊结束后开通，鉴于赠送课程特殊性，开通后不支持更换和退款
简单心理Uni校友具有专属阶段优惠，详情可咨询辅导员老师。
退款规则
· 鉴于工作坊的特殊性，需要提前预留场地席位准备相应学习材料，开课14天内（含14天）退款，将退还实付学费的80%，开课7天内（含7天）退款，将退还实付学费的50%；工作坊开课当天及之后，无法退款；
· 若因个人原因工作坊开始当日未到或未参加者，不退还相应费用；
· 若因主办方无法开课成功，则全额退费。
特别说明
鉴于工作坊的特殊性，请勿对教学内容进行录音或录像。主办方保留对相应违规行为的处置权利，包括但不限于：要求立即删除内容、责令退场、取消参与资格且不予退款、要求工作坊标准价三倍的赔偿等。
翻译：徐涵（北京外国语大学高级翻译学院硕士，简单心理 IPI 翻译团队成员）
地点：北京璞邸酒店（北京市东城区建国门南大街7号，近北京站/建国门地铁站）
我们深知，选择参加一个深度工作坊，是对自己时间和精力的重要投资。 Jon Sperry 博士二十余年的临床智慧，与简单心理精心筹备的学习环境，将让这份投资物超所值。 期待在八月的北京，与你相遇。
阿德勒心理治疗工作坊本周四开课，线上线下均可参与
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