近年来
一股“德训鞋潮流”
刮到了大街小巷
德训鞋凭借
极简复古、轻巧秀气的
鞋型走红
由于上脚轻巧秀气
格外“显脚小”
成了很多人松弛感穿搭的
刚需单品
图片来源：AI生成
可最近
有人却因为这双好看的鞋
脚疼到影响走路
进了医院
天天穿“网红鞋”
查出踇外翻
32岁的应女士（化名）天生脚型宽大、脚背偏高，为追求美观，她网购了流行的德训鞋并长期穿着，即便鞋子前脚掌偏挤也不离脚。
一段时间后，她出现脚趾酸胀、大脚趾根部凸起、疼痛日渐加重等症状，鞋子摩擦后局部还会发红，甚至影响正常行走。
疼痛难忍的她这才前往医院就诊，经检查，确诊为踇外翻。
为什么
穿平底鞋也“中招”？
如今，德训鞋、网红休闲鞋流行的鞋型过窄，如果长期穿窄头、挤脚鞋，会加大前足压力，诱发疼痛，加重足部畸形。
此外，踇外翻一般是多因素共同造成的，足部畸形、遗传、先天脚型、韧带松弛、扁平足或是部分全身性疾病，都属于高危因素。
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出现这4个信号
警惕踇外翻“找上门”
👉正常的足部：大踇趾和第二足趾排列顺直，跖趾关节平整没有凸起。
👉踇外翻：大脚趾向外偏斜，关节内侧凸起，反复摩擦后容易红肿、疼痛。
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踇外翻日常可以自查，如果足部出现下面这些情况，就要当心踇外翻。
❗1.大脚趾根部关节凸起，穿鞋容易磨红、起茧。
❗2.大脚趾慢慢向旁边的脚趾歪斜，严重时会压到第二脚趾。
❗3.走路、久站后前脚掌酸痛，休息后稍有缓解，反复出现。
❗4.凸起部位反复发炎，一碰就疼，影响正常走路。
📢注意：不要把所有大脚趾根部疼痛，全都简单归为踇外翻，避免漏诊其他问题。
如果脚趾根部凸起处短时间突然红肿、剧烈疼痛，甚至伴随发烧、伤口流脓渗液，一定要尽快就医。
选鞋记住4字口诀：
宽、稳、合、换
挑选一双合脚的鞋子，主要是记住4个字：宽、稳、合、换。
1.宽
鞋头预留充足空间。站立状态下，最长脚趾距离鞋头大约保留1厘米空隙，前脚掌不能被挤压。
2.稳
鞋底要有适度缓冲支撑，不能太薄太软，后跟包裹要紧，走路脚跟不容易晃动打滑。
3.合
选鞋不能只看尺码。建议下午、傍晚去试鞋，站立走几步感受，确认大踇趾根部不受挤压。新鞋一上脚就挤脚，不要抱有“穿久了就能撑大”的想法。
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4.换
分场景穿鞋。
👉长时间走路、久站：优先选宽鞋头、包裹稳定的鞋子；
图片来源：AI生成
👉短时间穿搭：窄版秀气的时尚鞋。
鞋子好看很重要
但脚的健康更重要
选鞋记住“宽、稳、合、换”
别让美丽变成负担
编辑：郑可馨 主编/校审：沈江波
