合掌推胸式瑜珈丰胸效果显著(瑜伽合掌的意义)

合掌推胸式丰胸瑜伽：

1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。

2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。

3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3.

这个丰胸瑜伽动作难度指数是一，经常练习可以防止胸部下垂，缓解压力，改善颈椎病！注意：将意志力集中在双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长！