吃零食而不发胖的原则(吃零食而不发胖怎么回事)

爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。

1.对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

2.最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种“零食约会”可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。

3.次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所欲。