四方拳草一般是指马齿苋，具有清热解毒、凉血止血、利湿消肿等功效，适量食用有助于改善热毒血痢、痈肿疔疮、湿疹等症状。马齿苋含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维及多种矿物质，可作为药食两用植物。
1、清热解毒
马齿苋性寒，能清除体内热毒，对热毒引起的腹泻、痢疾有缓解作用。其提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，可辅助治疗皮肤疖肿。新鲜马齿苋捣碎外敷可减轻蚊虫叮咬后的红肿热痛。
2、凉血止血
马齿苋中的黄酮类成分能收缩毛细血管，缩短凝血时间。对于血热导致的便血、痔疮出血，可用鲜品煎汤内服或配合地榆炭等药材使用。外伤出血时可将新鲜马齿苋洗净捣烂外敷创面。
3、利湿消肿
马齿苋的钾盐和有机酸能促进水分代谢，改善湿热引起的小便不利、下肢浮肿。与玉米须配伍煎服可增强利尿效果。其黏液质成分能保护胃肠黏膜，缓解湿热型腹泻导致的脱水。
4、抗氧化
马齿苋富含维生素C、维生素E及β-胡萝卜素，能清除自由基，延缓细胞衰老。其提取物可降低脂质过氧化损伤，对预防动脉硬化有一定帮助。凉拌食用时建议搭配橄榄油以提高脂溶性营养素吸收。
5、调节血糖
马齿苋多糖可能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性来延缓糖分吸收，辅助稳定餐后血糖。糖尿病患者可将其作为膳食补充，但需注意与降糖药物的协同作用，避免出现低血糖反应。
新鲜马齿苋可凉拌、做汤或清炒，每日食用量建议控制在100-200克。脾胃虚寒者应少食或配伍生姜调和药性。野生马齿苋需确认未受农药污染，食用前用盐水浸泡去除杂质。出现严重腹泻、过敏症状时应停止食用并就医。药用时需在中医师指导下配伍使用，孕妇及经期女性慎用。
