骨折康复训练方法主要包括被动关节活动训练、主动助力训练、等长肌力训练、负重渐进训练以及平衡协调训练，康复训练通常需根据骨折愈合阶段从低强度逐步过渡到高强度。
1、被动关节活动训练
骨折固定早期，在专业康复师或家属帮助下，对骨折邻近关节进行轻柔的被动屈伸活动，每日重复进行数次，每次活动范围以不引发明显疼痛为度。此阶段肌肉尚不能主动发力，被动训练能维持关节囊和韧带的延展性，防止关节粘连僵硬，同时促进局部血液循环，减轻肿胀，为后续主动活动奠定基础。
2、主动助力训练
当骨折端出现初步纤维连接后，可在康复器械或健侧肢体辅助下，由患者主动尝试活动患肢，完成部分关节活动范围的动作。该训练能激活神经肌肉控制，维持肌肉收缩功能，防止肌肉萎缩和肌力下降，同时通过主动收缩产生生理性应力，刺激骨痂生长与塑形，训练强度以感到肌肉酸胀但不引起骨折处疼痛为宜。
3、等长肌力训练
在不移动骨折断端的前提下，让患肢肌肉进行静力性收缩并保持数秒后放松，例如股四头肌等长收缩、小腿三头肌等长收缩等动作，每日分组完成。等长训练不产生关节活动，不会干扰骨折对位，却能有效维持肌肉容积和神经兴奋性，防止肌纤维萎缩，同时肌肉规律舒缩能像泵一样促进静脉回流，降低深静脉血栓形成风险，是制动期重要的康复内容。
4、负重渐进训练
当影像学显示骨折线模糊、骨痂形成良好时，可从脚尖点地开始逐步过渡到部分负重，再至完全负重，使用双拐或单拐辅助完成。负重产生的机械应力能促进骨小梁沿受力方向排列，加速骨痂改造塑形，恢复骨骼原有的承重能力，同时训练下肢的本体感觉反馈机制，为弃拐行走和上下楼梯提供安全保障，负重进程须严格遵循复查结果逐步推进。
5、平衡协调训练
骨折后期，关节活动度和肌力基本恢复时，可进行单腿站立、闭眼站立、软垫站立以及直线行走等训练，每日坚持进行，每次训练时间循序渐进延长。骨折固定期间，关节周围感受器和中枢神经控制能力会出现适应性减退，平衡协调训练能重建运动控制模式，改善步态异常，预防因本体感觉缺失导致的再跌倒和二次损伤，最终实现日常生活能力的完全回归。
骨折康复期间，饮食上建议适量增加富含钙质和优质蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉等，同时补充富含维生素D和维生素C的蔬菜水果以促进钙吸收和胶原合成；生活方面应保证充足睡眠，避免吸烟和大量饮酒，日常活动注意防滑防跌倒，康复训练中若出现骨折处剧烈疼痛、异常活动或局部红肿发热，应暂停训练并及时复诊复查，由医生评估愈合情况后调整训练方案。
