一条接一条的消息提醒、自动播放的短视频、不同软件来回切换购物……手机看久了，眼睛干涩、头昏昏沉沉的，很容易觉得累。
其实，这些信号都是在提醒你：过度看手机正在消耗你的气血。
手机怎样一步步偷走你的气血？中国中医科学院西苑医院眼科主任医师褚利群介绍了4个关键原因。
久视伤血
《黄帝内经》指出，肝开窍于目，长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等问题，往往是肝血不足的信号。
久坐伤气
中医认为脾为人体气血生化之源，脾虚则气血生成不足。
玩手机往往伴随久坐，久坐会导致脾气受损、肌肉失养；这也是很多人面色不佳、四肢无力的原因。
多思伤神
中医认为"心藏神"，心神需要安静内守。手机信息不断涌入，这种持续的"劫持注意力"，会大量消耗心气，导致心慌、健忘、入睡困难。
熬夜伤肾
夜晚刷手机，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑越来越兴奋。
此时本应是阳气收敛、气血修复的时段，熬夜玩手机直接耗伤肝肾精血，导致第二天精神不济。
气血足不足，看眼睛就知道了
河南省中医养生保健专业委员会副主任委员吕沛宛表示，想辨别自己的气血是否充足，可从3个部位找出蛛丝马迹。
眼睛
"眼受血而能视"，眼睛之所以能看清东西，有赖于血的供应。血越足，看得越清楚；反之，就会出现重影、模糊不清等症状。
而"肝藏血"，当肝脏受到损伤，或者熬夜等不良习惯使肝脏得不到充分休息时，肝血供应不上，就会出现眼睛模糊不清的情况。
头发
中医认为，气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。
手脚
人体气血充足时，循环速度也较快，能保证身体末端（四肢）有充足的气血供应，表现为四肢温暖。
当气血不足，没有足够的力量运行到身体末端时，气血不能通达四肢，就会手脚冰凉。
