9月29日晚，72岁的孙明慧从健身房回来后分享了她的撸铁日常。她已经坚持健身五年，练出了令人羡慕的“少女背”和“马甲线”，并在今年8月登上了央视的《开门大吉》节目。许多人好奇她是如何在这么大年纪保持如此健美的体态。孙明慧表示，每天坚持锻炼一个多小时是关键，时间虽不长，但贵在坚持。
孙明慧67岁开始接触撸铁，在短短两个月内就看到了明显的变化。她在镜子里看到自己的肌肉一天天变大，这给了她更多的信心。尽管年龄已高，但她并不追求大重量训练，而是选择适合自己的方式，如高位下拉时根据自身情况调整重量。
除了撸铁，孙明慧还热爱骑行。2014年，60岁的她用45天时间从黑龙江的黑瞎子岛骑行到海南三亚，全程6316公里。这次经历对她来说是一次巨大的生理和心理考验。此后七年间，她每年都会参与一次长途骑行。直到2021年，她转向室内健身房，开始了规律的力量训练。现在她偶尔也会骑行，但会选择二选一，量力而行。
如今，撸铁已成为孙明慧每日生活的习惯。为了鼓励更多人加入健身行列，她还把自己的撸铁日常拍成视频发在社交平台上。这些视频吸引了许多人的关注，她希望通过这种方式激励更多人参与健身。一些健美比赛的主办方也开始邀请她参赛。去年12月，她在2025世界健体健美精媖大奖赛中国总决赛中获得了60岁以上组别的冠军。
今年8月，孙明慧还受邀参加了央视的《开门大吉》节目。节目中，她展示了她的“少女背”和“马甲线”，并与主持人小尼比拼肌肉线条。虽然登上央视让她感到自豪，但她表示回到生活中还是会继续坚持锻炼。
