近期研究揭示，睡得晚和睡得少均危害健康。睡得少会增加阿尔茨海默病、内脏脂肪堆积风险；睡得晚即便时长充足，也会引发生物钟紊乱，提升糖尿病、心血管疾病及早逝风险。专家指出，最佳入睡时段为22点至22点59分。...
近日，一项研究指出，睡得晚和睡得少都会对健康造成明显危害：睡眠时间不足会增加阿尔茨海默病、内脏脂肪堆积以及多种慢性病的风险；而即使睡眠时长足够，只要入睡时间过晚，也会扰乱人体生物钟，提升糖尿病、心血管疾病甚至早逝的风险。...
近日，一项研究指出，睡得晚和睡得少都会对健康造成明显危害：睡眠时间不足会增加阿尔茨海默病、内脏脂肪堆积以及多种慢性病的风险；而即使睡眠时长充足，只要入睡时间过晚，也会引发生物钟紊乱，提升糖尿病、心血管疾病甚至早逝的风险。...
