睡得晚和睡得少哪个更伤身体？专家：晚睡风险比缺觉更隐蔽(睡得晚和睡得少的区别)

近期研究揭示，睡得晚和睡得少均危害健康。睡得少会增加阿尔茨海默病、内脏脂肪堆积风险；睡得晚即便时长充足，也会引发生物钟紊乱，提升糖尿病、心血管疾病及早逝风险。专家指出，最佳入睡时段为22点至22点59分。...