我们每天的主食基本上都是米饭、馒头等各种精米白面，口感细腻，也容易被人体消化吸收，但是糖分含量高，吃多了容易升高血糖，还会导致发胖。可以适当的吃吃粗粮，粗粮的营养价值高、含有大量的膳食纤维，而且升糖指数低，很适合减肥、高...
