广东一女子坚持跑步4年却从不认真做拉伸放松，近日发现小腿肌肉严重挛缩形成硬块，绷紧时摸起来硬得像铁板，就医后被诊断为肌纤维粘连。很多人以为跑步不拉伸顶多腿粗，其实长期忽视放松会让肌肉失去弹性，甚至连带伤到膝盖和脚踝。...
