不少长期久坐、爱喝高糖奶茶的朋友都发现自己养出了肥白圆滚滚的大屁股，不仅穿紧身裙、牛仔裤撑得变形，久站之后还容易连带腿根发酸，很多人跟风练了一两个月都没瘦下来，今天就给大家把正确瘦臀的方法和训练频率干货汇总清楚。...
