开学状态电量告急？
精神、认知、能力全线低格！
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《隐藏的潜能:
实现更大成就的科学》
作者: (美) 亚当·格兰特 Adam Grant
出版社: 中信出版社
ISBN:9787521768213
荐书人:
商学院 2024级
市场营销 朱丽娅
馆藏地址:
东区图书馆5楼A4区社会科学类图书一区
索书号:B848.4-49/4782=2
图书简介：
《隐藏的潜能》出自全球知名心理学家亚当·格兰特，依托大量前沿心理学实验数据，系统拆解人挖掘自身潜能的科学路径，打破“天赋决定上限”的固有偏见。全书证明，比起先天天赋，成长型思维、持续迭代、抗挫折能力才是挖掘潜能的关键。结合大量青年成长、学业逆袭真实案例，针对大学生开学阶段自我设限、害怕失败、不敢尝试竞赛实习、认定自己能力不足等心态，给出科学的潜能挖掘方法。教会学生跳出自我局限，接纳试错，在新学期主动突破舒适区，勇敢尝试学习、实践、竞赛各类新挑战，循序渐进挖掘自身隐藏能力，实现学业与个人成长双重突破。
推荐理由：
开学是突破自我、挖掘潜能的最佳时机，如果陷入自我设限：不敢参加竞赛、害怕考研失败、不愿尝试新领域，将直接限制自身成长上限。这本书用权威心理学研究证明，普通人都具备未被发掘的巨大潜能，天赋并非成长的决定性因素，治愈“我不行”的自卑心态。书中大量青年逆袭案例极具激励性，同时搭配可落地的行动方法，不只有鸡汤，更有科学的成长路径。新学期阅读本书，能够帮助打破思维枷锁，主动走出舒适区，勇敢把握校园各类成长机会，挖掘自身隐藏能力，在学业、实践中收获超出预期的成就，非常适合想要突破自我、提升综合能力的我们。
小贴士
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《认知觉醒:
开启自我改变的原动力》
作者:周岭
出版社:北京联合出版公司
ISBN:9787115545374
荐书人:
商学院 2024级
市场营销 朱丽娅
馆藏地址:
东区图书馆5楼A4区社会科学类图书一区
索书号:B848.4/7728=1
图书简介：
本书是百万册精装纪念版，聚焦普通人自我成长底层逻辑，拆解大脑构造、潜意识、元认知7大核心底层概念，梳理自控力、专注力、行动力等20个成长关键词，搭建完整自我提升体系。作者结合深度学习、刻意练习等科学理论，剖析当代年轻人焦虑迷茫的根源——认知不足带来的行动停滞。全书摒弃空洞鸡汤，给出清晰可执行的成长路径，从调整思维模式、管理情绪、提升专注、落地行动四个维度，手把手教读者打破低效内耗的生活状态。针对大学生拖延、学习低效、目标模糊等开学常见问题，提供科学训练方法，帮助学生唤醒内在成长动力，建立清醒认知，明确新学期学习、成长规划，实现从思维到行动的全方位蜕变。
推荐理由：
开学意味着新一轮学习任务、考证、规划竞赛等，但也存在拖延、注意力涣散、计划无法落地的通病，根源在于认知未觉醒。这本书精准戳中我们的成长痛点，用科学理论替代空洞励志，拆解专注力、行动力提升的底层逻辑，适配新学期自我提升需求。书中的刻意练习、深度学习方法，可直接运用到专业课学习、备考当中，有效改善低效学习状态；认知思维训练，能使我们学会复盘反思，避开无效内卷。作为口碑成长经典，全书实操性极强，没有复杂理论，读完就能立刻调整自身学习习惯，无论是打好学习基础，还是冲刺学业目标，都能借助本书唤醒内在驱动力，高效开启新学期成长之路。
《专注的真相》
作者: 李笑来
出版社:广东经济出版社
ISBN:9787545493474
荐书人:
马克思主义学院 2023级
思想政治教育 陈余波
馆藏地址:
东区图书馆5楼A4区社会科学类图书一区
索书号: B842.3-49/4085
图书简介：
知名成长作家李笑来全新力作《专注的真相》，直击当代年轻人注意力涣散、学习低效、容易分心的核心痛点，拆解专注能力的底层逻辑，打破大众对“自律=专注”的片面认知。全书结合作者多年学习、成长、教学经验，厘清专注力的核心构成，区分被动分心与主动专注的本质差异，给出从环境、思维、习惯三方面搭建长效专注体系的完整方案。针对大学生上课走神、自习分心、刷手机浪费时间、备考效率低下等开学普遍难题，提供可直接落地的训练方法，帮助学生摆脱碎片化信息干扰，拉长深度学习时长，高效完成专业课、考证、竞赛等新学期学习任务，掌握长久稳定的专注能力。
推荐理由：
新学期课业、考证、社团多重任务叠加，注意力容易涣散：自习忍不住刷手机，上课难以集中精神，学习耗时久却收效甚微。这本书跳出常规时间管理书籍的框架，直击专注力核心问题，从根源解决低效学习的痛点。作者的方法贴合日常校园场景，不用严苛自律，通过简单习惯调整就能提升深度专注时长，适用于自习、备考、课堂学习各类场景。全书逻辑清晰，实操性极强，开学阅读并落地书中方法，能快速改善拖延、分心的学习坏习惯，大幅提升新学期学习效率，不管是夯实基础，还是冲刺升学、证书考试，都是提升学习能力的刚需成长书籍。
《我对自己有办法:
如何走出日常生活中的50个心理困境》
作者: 壹心理
出版社: 古吴轩出版社
ISBN: 9787554624500
荐书人:
马克思主义学院 2023级
思想政治教育 陈余波
馆藏地址:
东区图书馆5楼A4区社会科学类图书一区
索书号:B84-49/4031=1
图书简介：
本书由国内头部心理平台壹心理联合人气治愈画师共同创作，以可爱治愈的漫画形式，梳理大学生高频遭遇的50类心理困境：开学焦虑、社交恐惧、自我否定、拖延内耗、情绪低落等全覆盖。全书摒弃枯燥心理学理论，搭配软萌卡通插画，用简短易懂的文字给出落地的自爱调节方案，手把手打造专属个人“自爱行动指南”。针对新学期环境变化带来的各类心理难题，提供简单易操作的情绪疏导方法，引导学生接纳自我、停止自我批判，学会与负面情绪共处。阅读门槛极低，碎片化时间即可翻阅，轻松缓解开学带来的心理压力，帮助学生告别不开心，建立稳定、自洽、积极的内心状态。
推荐理由：
开学季是心理问题高发期：初到陌生环境容易焦虑内向，面对繁重学业容易自我否定，日常社交、学业压力都会催生负面情绪。这本书以漫画轻阅读形式消解心理学的厚重感，50个心理困境精准覆盖日常生活中的各种烦恼，解决方案简单好执行，无需花费大量时间研读。轻松治愈的画风可以舒缓紧绷情绪，适合课间、睡前碎片化阅读，快速疏导开学带来的烦躁、自卑、焦虑等负面感受。作为入门级心理治愈读物，它教会我们正视自身情绪，掌握自我调节小技巧，建立自爱自信的心态，轻松适配新学期校园生活，是缓解开学心理内耗的绝佳口袋读物。
《觉悟:长大成人的力量》
作者: 杜俊飞
出版社: 湖南文艺出版社
ISBN:9787572621765
荐书人:
能源学院 2025级
资源勘查工程 王蕊
馆藏地址:
东区图书馆5楼A4区社会科学类图书一区
索书号:B848.4-49/4471
图书简介：
《觉悟:长大成人的力量》是南京大学杜骏飞教授写给青年学生的成长手册，属于通识课系列，由十五万字书信汇编而成，围绕情感、社交、思考方法三大青年核心议题展开。作者以高校教授的视角，直面大学生成长路上的迷茫、社交矛盾、情绪内耗、独立思考缺失等现实问题，用温和通透的文字拆解“何为真正成熟”。全书没有说教式道理，以师生对话的形式，引导青年完成精神独立，建立完整自我认知，习得理性思考、健康社交、情绪自洽的能力。专为研究生、本科青年打造，深度贴合开学阶段学生面临的人际磨合、自我成长、价值观塑造需求，教会学生拥有独立觉悟，拥有从容长大成人的内心力量。
推荐理由：
步入新学期，我们正处在从少年走向独立成年人的关键阶段，新同学要学习独立社交、自主规划生活，高年级同学需要建立成熟的三观面对未来抉择，这本书精准匹配青年成长需求。作者深耕高校教育多年，十分了解我们的心理困境，文字温柔且有深度，能为陷入人际、情绪、思想困惑的我们提供精神指引。书中关于独立思考、人际交往、自我和解的内容，能帮助我们摆脱浮躁盲从，建立稳定成熟的内心。作为开学人文成长读物，它不仅能解决当下校园生活难题，更能塑造长期稳定的人格力量，是适合全年级同学反复品读、沉淀自我的优质书目。
《你想活出怎样的人生：
摆渡船上的人生哲学》
作者:董佳韵
出版社:中国人民出版社
ISBN:9787300336220
荐书人:
能源学院 2025级
资源勘查工程 王蕊
馆藏地址:
东区图书馆5楼A4区社会科学类图书一区
索书号:B821-49/4420-3
图书简介：
本书属于阅想心理成长系列，以摆渡船为意象搭建温柔治愈的人生哲学体系，直面大学生开学阶段普遍存在的迷茫、焦虑、自我内耗等情绪难题。作者结合心理学理论与生活化故事，拆解自我定位、内心压力、人生选择三大核心困惑，没有晦涩专业术语，用通俗叙事带领读者梳理内心秩序。全书围绕自我接纳、情绪和解、目标重塑展开，清晰剖析当代青年容易陷入的精神困境，给出可落地的心理调节方式。知名心理学家岳晓东、贺岭峰联合推荐，贴合新生适应校园、老生规划学业与未来的需求，引导学生放下精神内耗，厘清内心真正渴望，从容面对新学期的学业、人际与人生选择，找到属于自己的生活节奏。
推荐理由：
九月开学，我们可能会陷入身份焦虑。新同学难以适应陌生校园，高年级同学纠结考研、实习、未来发展，极易陷入精神迷茫。这本书跳出功利化成长说教，以温柔的人生哲学安抚我们躁动的内心，非常适合开学阶段进行心理疏导。不同于厚重难懂的心理学专著，全书故事感强，阅读门槛低，能快速缓解开学带来的压力与自我怀疑。书中传递的自我接纳理念，能帮助我们告别攀比内耗，重新审视自身目标，建立稳定平和的心态。作为开学心理成长入门读物，它适配全年级学生，既能帮助新同学平稳度过适应期，也能为面临升学就业抉择的高年级同学提供精神支撑，是新学期调节情绪、确立内心方向的优质读本。
《认知差》
作者:凌发明
出版社:台海出版社
ISBN:9787516839928
荐书人:
计算机与网络安全学院 2024级
计算机科学与技术 张艳敏
馆藏地址:
东区图书馆5楼A4区社会科学类图书一区
索书号:B842.1-49/3426
图书简介：
《认知差》由英国智库专家鲍比·达菲撰写，依托两万余次深度社会访谈，系统讲解认知偏差如何左右我们的判断、选择与发展上限。书中提出完整人生认知升维模型，揭示人们因固有认知局限，在学业、择业、人生规划中不断踩坑的底层逻辑，解释认知差距拉开人与人发展距离的核心原因。全书结合心理学、社会学、经济学多学科视角，拆解日常决策、学习规划、职业选择里隐藏的认知误区，打破学生固有的思维定式。多位知名学者倾情推荐，内容兼顾理论与现实案例，引导读者跳出固有思维牢笼，拓宽认知边界，学会客观理性判断，为新学期学业规划、未来职业选择建立更高维度思考框架。
推荐理由：
九月新起点，我们需要做出诸多关键选择：选课、考证、实习、考研，很多人因思维局限做出短视决策，限制长期发展。这本书直击“认知局限”核心问题，跳出单一固化思维，建立多元思考模式。书中大量真实青年成长案例，贴合当下的学业、就业困惑，清晰说明认知差距如何影响未来发展，帮助大家避开盲目跟风内卷、错误规划道路等问题。不同于纯理论社科书籍，内容通俗易懂，能够引导我们主动反思自身思维短板，学会深度分析问题。新学期阅读本书，可提升决策判断力，让学业、职业规划更具前瞻性，为大学乃至长远人生拓宽发展边界。
《时间人格:
为什么你的时间管理没有用》
作者: （日）铃木祐
出版社:人民邮电出版社
ISBN:9787115633385
荐书人:
计算机与网络安全学院 2024级
计算机科学与技术 张艳敏
馆藏地址:
东区图书馆5楼A4区社会科学类图书一区
索书号:C935-49/8843
图书简介：
本书基于4063份科学调研数据，提出突破性“时间人格”理论，将人群分为超载者、自律者、躺平者、享乐者等八大类型，推翻一刀切的通用时间管理法则。书中点明核心观点：时间管理失效的根源，是管理方法与自身时间人格不匹配。全书配备5分钟简易自测题，读者可快速定位自己的时间人格，匹配专属个性化时间规划方案。针对大学生开学阶段时间混乱、计划完不成、熬夜内耗、平衡不了学习与娱乐等问题，分类给出适配不同性格学生的日程规划方法，拒绝模板化自律，兼顾学习效率与生活松弛感，帮助学生找到适合自己的时间利用模式，高效平衡新学期学业、社交、休息。
推荐理由：
每到开学，便会有跟风照搬网红时间表学习的，他们常常会因无法坚持陷入自我否定，这本书精准解决这一痛点。它打破千篇一律的自律模板，以科学人格分类为基础，找出适合自己的时间规划。简短自测就能找到自身时间人格，搭配专属调整方案，兼顾学习效率与松弛感，不会催生焦虑内卷。书中方案适配多元生活：平衡专业课、社团、休闲、备考，解决熬夜、拖延、日程混乱等开学常见问题。相较于严苛的时间管理书籍，本书更包容人性化，适合所有被日程规划困扰的我们，帮助大家建立可持续、无内耗的新学期时间体系。
以阅读充盈自我
用书籍点亮青春
愿我们都开卷有获
在文字中积蓄成长力量
明晰前路
向阳而行
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信息来源 | 资源建设部
编辑 | 李佳
校审 | 王倩
责任编辑 | 胡灿
成都理工大学图书馆
